Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   4 minuty

Stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Splits -right
15 sekundy
Splits -left
15 sekundy
Splits -middle
15 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Side
15 sekundy
Left Side
15 sekundy
Middle
15 sekundy
Rest
10 sekundy
Small Forward Arm Circles
10 sekundy
Small Backward Arm Circles
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Backward Arm Circles
10 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Quad Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
10 sekundy
Right Lunge With Left Side Stretch
15 sekundy
Left Lunge With Right Side Stretch
15 sekundy
Right Runner's Lunge
15 sekundy
Left Runner's Lunge
15 sekundy

Powiązane treningi

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 min 16 sek, Dla początkujących
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
6 min 11 sek, Umiarkowany
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 minuty, Dla początkujących
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
6 min 36 sek, Dla początkujących
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 min 54 sek, Dla początkujących
Abs Workout - There is no better abs workout than this at home
Abs Workout - There is no better abs workout than this at home
5 min 3 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
My Workout

My Workout

Umiarkowany 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe