Challenge

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Chay Atas

Opis

Day 1 week 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Back

1 min 30 sek,

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

2 minuty, Dla początkujących

1min Work 1min Rest

11 minuty, Umiarkowany

30 Second Intervals

14 minuty, Umiarkowany

30s Work 30s Rest

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Challenge

Day 1 week 1

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Quick Fitness Challenge

Plankster Challenge

Ab-Solute Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

12 Min Endurance Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+