Trening intensywny

Ab Cruncher

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Brittany Shakley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cherry Pickers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Hold Legs Out

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Full Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 56 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało