Full Body Workout

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Stefany Bradford

Opis

Full body workout -each round is a day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Military Chest Press

1 minuta

Pull Up

1 minuta

Barbell Chest Press

1 minuta

Barbell Squat

1 minuta

Seated Calf Raises

1 minuta

Dumbbell Bicep Curls

1 minuta

Triceps Bench Dips

1 minuta

Back Extensions

1 minuta

Stability Ball Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Bent Over Dumbbell Rows

1 minuta

Upright Rows(dumbbell or Barbell)

1 minuta

Lying Leg Press

1 minuta

Seated Calf Press(performed On Leg Press)

1 minuta

Reverse Bicep Curls

1 minuta

Skullcrushers

1 minuta

Back Extensions

1 minuta

V Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dips

1 minuta

Cable Rows

1 minuta

Seated Dumbbell Shoulder Press

1 minuta

Barbell/dumbbell Deadlifts

1 minuta

Smith Machine Standing Calf Raises

1 minuta

Dumbbell Hammer Curls

1 minuta

Overhead Seated Dumbbell Tricep Press

1 minuta

Back Extensions

1 minuta

Hanging Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

36 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

Full Body

9 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

15 min 27 sek, Umiarkowany

Full Body

50 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

20 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Full Body Workout

Full body workout -each round is a day

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+