Trening intensywny

Zipper

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Mike Cattaneo

Opis

Full body functional

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Jacks

1 minuta

Shoulder Jacks

1 minuta

Walking Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Close Pull Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Touch Ground Skaters

1 minuta

Elevated Push Ups

45 sekundy

Lunge W/lat Raise

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało