Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio Abs

Intensywny   17 minuty

Ruben Galaviz
 		    Dodane przez Ruben Galaviz
Cardio Abs
Opis

Cardio abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
30 sekundy
High Knees
30 sekundy
High Knees With Twist
30 sekundy
Jump Rope
30 sekundy
Tuck Jumps
30 sekundy
Rest For 30 Seconds
30 sekundy
Wide Tuck Jumps
30 sekundy
C Sit Position
30 sekundy
Twist In C Position
30 sekundy
Twist With Knee
30 sekundy
A Frame Ab Twist
30 sekundy
A Frame With Knee
30 sekundy
Hold Center
30 sekundy
Water Break
30 sekundy
Single Leg Raises
30 sekundy
Other Side
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Double Leg Raise
1 minuta
Rest
15 sekundy
High Plank Position
30 sekundy
High Plank With Alt Knees
30 sekundy
Go Faster Add A Hop
30 sekundy
Low Plank Set Up An Hold
30 sekundy
Low Plank With Alt Knees
30 sekundy
Childs Pose
1 minuta
Pulse Tucks 8 High 8 Low
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Stretch Childs Pose
20 sekundy
Up To Cobra
20 sekundy
Down To Childs Pose
20 sekundy
Up To Downward Dog
15 sekundy
Push Up To Feet Stay Down
15 sekundy
Roll Up Slowly
15 sekundy
Knees Bent Inhale Exhale Down Connect Fingers Move Over To Right
30 sekundy
Switch To Left Side
13 sekundy
Hands Forward Palms Out Tighten Core
13 sekundy
Inhale Exhale
7 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Abs
Cardio Abs
13 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio Abs
Cardio Abs
13 min 20 sek,
Cardio And Abs
Cardio And Abs
27 min 30 sek, Intensywny
Cardio + Abs
Cardio + Abs
16 min 5 sek, Dla początkujących
Cardio + Abs
Cardio + Abs
19 min 40 sek, Intensywny
Cardio And Abs
Cardio And Abs
31 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe