Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cardio + Abs

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Anggie Z
 		    Dodane przez Anggie Z
Cardio + Abs
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
40 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
40 sekundy
Side Bends
Side Bends
40 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
35 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Cobra
Cobra
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy

Powiązane treningi

Cardio 2
Cardio 2
25 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio And Abs
Cardio And Abs
31 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs & Cardio
Abs & Cardio
5 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
2 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body And Arms

Upper Body And Arms

Umiarkowany 23 min  
Upper Body   Barbells
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Hammer Curls

Hammer Curls

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe