Trening intensywny

Pain

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez D F

Exercises

Seria 1: 8 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 8 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 8 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

Boxing

Dla początkujących

16 min

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

10 Min Interval Timer 30/30

Intensywny

10 min

Gym 2

Intensywny

19 min

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało