Trening intensywny

Ninja

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Tanner Christian

Exercises

Seria 1: 3 rund

Situps

2 minuty

25 Pushups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 Pullups

1 minuta

20 Thrusters

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan

Umiarkowany

7 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Ninjas Cardio

Intensywny

6 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Ninja

Intensywny

44 min

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało