Trening umiarkowany

Knee Crunches

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Alisa Giannelli

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Pushups

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

It's Crunch Time.

It's Crunch Time.

2 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flutter Kicks

Umiarkowany

60 sek

Core

Legs Press

Intensywny

60 sek

Legs

Strength Machine

Bicep Curls

Umiarkowany

90 sek

Arms

Dumbbell

Leg Raises

Intensywny

60 sek

Core

Russian Twists

Dla początkujących

60 sek

Core

Side Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało