Trening dla początkujących

Quick Cardio Workout

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Michelle Le

Opis

Quick less than 30 seconds rounds of various Cardio exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Box Jumps

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Jacks

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Cardio Workout

Quick Cardio Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

3 min 55 sek, Umiarkowany

Quick Cardio Jumpstart

Quick Cardio Jumpstart

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Dear Monday & Wednesday

Dla początkujących

10 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało