Trening umiarkowany

Leg Training

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Oskari Saari

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało