Trening intensywny

Bicep/Abs

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Zach Primeaux

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

5 minuty

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Seated Rotation for Abs

3 minuty

Crunches

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Hammer Curls

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Seated Rotation for Abs

3 minuty

Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało