Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Lupe Silva

Opis

abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Abs

Dla początkujących

14 min

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kettlebell Exercise

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało