Flat Six-Pack

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Brianna Stammetti

Opis

This workout will let yiu get flat and six pack abs in less than 20 minutes!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jacknifes

45 sekundy

Plank

1 minuta

Right Rotating Planks

1 minuta

Rest

58 sekundy

Crunches

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

Six Pack Abs

11 minuty, Intensywny

Daily Six Pack

18 minuty, Intensywny

Sixpack

6 minuty,

Sixpack

12 min 30 sek, Intensywny

6 Pack Abs

7 min 16 sek, Intensywny

6pack

7 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

2 Week Slim Down

Dla początkujących

8 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Flat Six-Pack

This workout will let yiu get flat and six pack abs in less than 20 minutes!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

2 Min Elbow Plank Challenge

Elite Abs

Chiseling Cardio Fix

2 Week Slim Down

Trim...your Tummy!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+