Trening intensywny

M100

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Dondi Hananto

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Thrusts

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squat Thrusts

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany

21 min

Shoulder Muscle Building.

Intensywny

19 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Walk Walk Walk

Dla początkujących

15 min

Jogging

Umiarkowany

15 min

Pull

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało