Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Rob Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

4 minuty

Heavy Bag

15 minuty

Bench Press

10 minuty

Curl

10 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Crossfit WOD Monday 101227

Intensywny

7 min

Full Body

Barbell

10km Run

Umiarkowany

50 min

Run 5 Miles Prescott 2

Intensywny

45 min

Back Squats And Deadlifts

Umiarkowany

9 min

4800 Meter Row

Umiarkowany

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało