Core

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Hunter Zudans

Opis

Six min abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunch

30 sekundy

Right Side Crunch

30 sekundy

Left Side Crunch

30 sekundy

Reach Threws

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Toe Touches

30 sekundy

Alt Toe Touches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rows

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Alt Knee Crunch

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

1 minuta

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

10 Mins Abs

6 min 9 sek, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Umiarkowany

6 Minute Abs

6 minuty, Umiarkowany

Core

3 minuty, Umiarkowany

Total Abs

4 minuty, Dla początkujących

15 Minute Abs

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Core

Six min abs

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+