Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Fabian Larranaga

Opis

Intense

Exercises

Seria 1: 3 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

8 Pull Ups

25 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Wall Sit

25 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

42 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Shrinking Bootcamp

Intensywny

28 min

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało