Trening intensywny

Crunches

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Desrial Becker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

6 minuty

Fast Crunches

6 minuty

Rest

1 minuta

Body Bumps

12 minuty

Body Circles

9 minuty

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 3 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Step & Strength Circuit

Umiarkowany

34 min

Full Body Burn...

Intensywny

31 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Bodyweight Blitz

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało