Trening dla początkujących

Stomach

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Selçuk Kuzu

Opis

Kar?n Bolgesi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

Legs And Stomach

Legs And Stomach

2 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Flat Stomach

Umiarkowany

2 min

Stomach

5 min

Core

HOT Bodyweight

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Stomach Fat

Dla początkujących

6 min

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało