Trening intensywny

Hardcore Strength

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Ehsen Shaikh

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało