Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Rob Wood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxing

3 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuty

Bench Press

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Fly

2 minuty

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Boxing

3 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Boxing

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

25 min 10 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Generic Workout

Generic Workout

32 minuty, Intensywny

37 min 15 sek, Umiarkowany

My full workout

My full workout

38 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało