Trening umiarkowany

Shoulders,Bi,ABS-Weights

Umiarkowany Duration 59 minuty

Dodane przez Nichole Forte

Opis

my workout I did tonight.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Stretch

15 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

6 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 minuty

Arnold Press

6 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

7 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Seated Rotation for Abs

4 minuty

V-Ups/ 10 Lbs.Weight

V-Ups/ 10 Lbs.Weight

3 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders And Abs

Shoulders And Abs

4 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

3 min 35 sek, Umiarkowany

1st Workout - Full

1st Workout - Full

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Chest & Biceps

Umiarkowany

32 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Chest Shoulders And Arms

Intensywny

59 min

Chest With Dumbells

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało