Washboard Abs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Lee Dettweiler

Opis

Do this three times a week for as long as it takes to achieve you goal.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Ab Run

1 minuta

Rest

10 sekundy

Static Hold

2 minuty

40 Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

30 Push Ups

1 min 15 sek

15 Jack Knife Situps

30 sekundy

Ab Run

25 sekundy

Rest

20 sekundy

40 Squats

1 min 15 sek

25 Jumping Jacks

50 sekundy

Static Hold

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

25 Pushups

50 sekundy

Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run 1.5 Miles 2 Times A Week

6 minuty

Powiązane treningi

Ab Work

13 min 40 sek, Umiarkowany

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs,etc.

24 min 45 sek, Umiarkowany

Work 1

6 minuty, Umiarkowany

Ab Crunchers!

6 min 30 sek, Umiarkowany

Abs And cardio Two

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Washboard Abs

Do this three times a week for as long as it takes to achieve you goal.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+