Trening umiarkowany

Spartan Uco

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Mario Cifuentes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

9 minuty

100 Push-Ups

2 min 35 sek

100 Sit-Ups

2 min 30 sek

Rest

25 sekundy

Run 1 Mile

9 minuty

50 Push-Ups

2 minuty

50 Sit-Ups

1 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Run 1 Mile

9 minuty

25 Push-Ups

1 minuta

25 Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Intensywny

Spartan Run (My)

Spartan Run (My)

19 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

James' Spartan Supreme

James' Spartan Supreme

1 godz. 6 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

14 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Sparta Workout #2

Intensywny

43 min

Spartan 1

Intensywny

37 min

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Spartacus

Intensywny

47 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało