Trening umiarkowany

Feel Good

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Kalene Boyer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało