Trening intensywny

Hard

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Longtoua Yang

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

10 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

V-Sit Crunches

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

Recommendations

Recommendations

1 minuta, Intensywny

6 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Standard Pushups

Standard Pushups

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Exetreme Work Out

Intensywny

3 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

KILLER ABS

Intensywny

4 min

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało