Trening umiarkowany

Standard

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Baz Proctor

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało