Trening intensywny

Sunday Circuit

Intensywny Duration 52 minuty

Dodane przez Saniata Alaska

Exercises

Seria 1: 5 rund

Walking Lunges

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Weighted Squats

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Hello Dollies

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

Workday Circuit

Workday Circuit

21 minuty, Umiarkowany

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało