Trening dla początkujących

dance

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Lana Caneris

Exercises

Seria 1: 1 runda

ball throwing

1 minuta

Seria 2: 1 runda

kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

tricks for flexibiliry

1 minuta

Seria 4: 1 runda

pirroutes

1 minuta

Seria 5: 1 runda

ballet moves

1 minuta

Seria 6: 1 runda

leg mount

1 minuta

Seria 7: 1 runda

splits against wall

3 minuty

Seria 8: 1 runda

spins

1 minuta

Seria 9: 1 runda

split exercise

1 minuta

Seria 10: 1 runda

holding miidle splits and roll trough

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 min 49 sek, Dla początkujących

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 min 22 sek, Umiarkowany

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)

12 min 14 sek, Umiarkowany

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sek, Dla początkujących

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Dance

Umiarkowany

9 min

Flexibility

Umiarkowany

3 min

DANCE

Umiarkowany

60 sek

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Dancing

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało