Trening dla początkujących

dance

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Lana Caneris

Exercises

Seria 1: 1 runda

ball throwing

1 minuta

Seria 2: 1 runda

kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

tricks for flexibiliry

1 minuta

Seria 4: 1 runda

pirroutes

1 minuta

Seria 5: 1 runda

ballet moves

1 minuta

Seria 6: 1 runda

leg mount

1 minuta

Seria 7: 1 runda

splits against wall

3 minuty

Seria 8: 1 runda

spins

1 minuta

Seria 9: 1 runda

split exercise

1 minuta

Seria 10: 1 runda

holding miidle splits and roll trough

1 minuta

Powiązane treningi

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 min 1 sek, Dla początkujących

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 min 21 sek, Umiarkowany

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 min 23 sek, Dla początkujących

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

12 min 18 sek, Umiarkowany

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 min 19 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dance

Umiarkowany

10 min

Dance

Intensywny

5 min

Flexibility

Umiarkowany

3 min

Flexibilidad

Dla początkujących

9 min

Dance

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało