Trening dla początkujących

Flexibilidad

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Karla Janita

Opis

Open legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

2 minuty

Spagat

5 minuty

Flexion Back Row

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Warmup

Dla początkujących

6 min

Morning Routine

Umiarkowany

10 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Treino De Flexibilidade Diário - Coach Sheynara

Intensywny

54 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało