Trening umiarkowany

Yesss!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Ruby M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Crunches

1 minuta

Pulse Ups

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body (PrS. 1)

Umiarkowany

28 min

The Crippler

Intensywny

23 min

12 Minutes In Hell

Intensywny

12 min

Core

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Moderate Back & Biceps

Umiarkowany

32 min

Back

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało