Trening umiarkowany

Upper Body Crazy

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Rishawn Perreau

Opis

upper body work

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 min 30 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Overhead Press

2 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

29 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało