Trening intensywny

Gym

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Chameria Dade

Opis

p

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Curls

1 minuta

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minuty

Seated Rotation for Abs

2 minuty

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

12 min 5 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało