Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back That Ass Up

Intensywny   36 minuty

Carson Kemp
 		    Dodane przez Carson Kemp
Back That Ass Up
Opis

Back with tris

Exercises

Seria 1: 3 rund
Trx Rows
30 sekundy
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Pull Ups
15 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pull Downs Upright
35 sekundy
Rest
35 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Chin Up
20 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 6: 3 rund
Push Downs
35 sekundy
Rest
35 sekundy

Seria 7: 3 rund
Front Raise
35 sekundy
Rest
35 sekundy

Seria 8: 3 rund
Trx Tri Ext
35 sekundy
Rest
35 sekundy

Seria 9: 3 rund
Lat Raise
35 sekundy
Rest
35 sekundy

Seria 10: 3 rund
Kick Backs
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 11: 4 rund
Rope Curl
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
10 minuty, Umiarkowany
Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Back And Bis Q
Back And Bis Q
11 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
7 minuty, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
1 Cup Arms 1/2 Cup Abs (I'm Baking )

1 Cup Arms 1/2 Cup Abs (I'm Baking )

Intensywny 42 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Back pain gone !

Back pain gone !

Dla początkujących 13 min  
Back   Wall, Chair
Dat Ass

Dat Ass

Intensywny 22 min  
Lower Body  
You Are My Religion

You Are My Religion

Dla początkujących 3 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe