Trening dla początkujących

Push Up

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Marlon Rennie

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sliders

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

10 godz. 2 min, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało