Trening intensywny

Hell

Intensywny Duration 58 minuty

Dodane przez Jason Reyes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpee Pull-Up

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Supermans

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

20 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Intensywny

16 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało