Trening intensywny

Body Explosion

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Andrzej Kozlowski

Opis

Total body destruction!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups - 15 Reps

Push-Ups - 15 Reps

1 minuta

Prisoner Squats - 20 Reps

Prisoner Squats - 20 Reps

1 minuta

Pull-ups - 15 Reps

Pull-ups - 15 Reps

1 minuta

Tricep Dips - 12 Reps

Tricep Dips - 12 Reps

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Blast

Full Body Blast

37 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek,

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Minute Abs

Umiarkowany

5 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Advance Athlete Workout 1

Intensywny

57 min

Abs

Intensywny

37 min

Speed And Agility

Intensywny

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało