Trening umiarkowany

Treadmill Intervals

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Shannon Stennick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Walk Briskly

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Walk Briskly

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Walk Briskly

1 minuta

Jog

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Walk Briskly

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Walk Briskly

2 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Walk Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 min 10 sek, Umiarkowany

43 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

36 min 33 sek, Dla początkujących

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Treadmill Intervals

Umiarkowany

45 min

Hayley's Arms, Butt & Obliques.

Intensywny

36 min

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

Stair master

Umiarkowany

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało