Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Ablegs

40 minuty

Jen Wolf
 		    Dodane przez Jen Wolf
Ablegs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Groiners
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Butt Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

#1
#1
11 minuty, Umiarkowany
Super
Super
9 minuty,
Abs
Abs
21 min 20 sek, Umiarkowany
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Intense 22 Min
Intense 22 Min
22 minuty, Intensywny
Round Trip
Round Trip
24 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
5 Minute Fat Lose Circuit

5 Minute Fat Lose Circuit

Umiarkowany 15 min  
A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

Intensywny 31 min  
Smorgasbord

Smorgasbord

Intensywny 35 min  
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe