Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 1 h 27 m

Dodane przez Alex Crazy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 godz. 5 min 5 sek

Flying Supermans

Flying Supermans

5 min 6 sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 min 6 sek

Split Abs

5 min 6 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Daily Ab Workout

Umiarkowany

7 min

Burnout

Intensywny

16 min

Abalicious!

Umiarkowany

9 min

The Planking Work Out

Intensywny

9 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało