Trening intensywny

Burnout

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Chris Timm

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbell Curls

4 minuty

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Mid Section Moderate

Mid Section Moderate

6 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Tone Your Abs

Intensywny

7 min

Daily Ab Workout

Umiarkowany

7 min

The Planking Work Out

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało