Trening umiarkowany

Core Strength Challenge

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Enid Vazquez

Opis

W1-20, w2-25, w3-30, w4-40

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Basic Crunch

1 minuta

20 Bicycle Crunch

1 minuta

20 Back Extension

1 minuta

20 Leg Rise

1 minuta

Knee To Elbow

1 minuta

Static Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Week1 Core Challenge

Week1 Core Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

Core Strengthen

Core Strengthen

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało