Trening umiarkowany

Core Strength

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Compton Chung

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

V-Sit Crunches

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Floor Bridge

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Floor Bridge-single Leg

Floor Bridge-single Leg

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Core Strengthen

Core Strengthen

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

Core Strength And Flexibility

Core Strength And Flexibility

14 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało