Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ab Core

Dla początkujących   11 minuty

Laci Darling
 		    Dodane przez Laci Darling
Ab Core

Exercises

Seria 1: 2 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 sekundy
Rest
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Table Top Half Push-Up
15 sekundy
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Sivananda 12 Basic Asanas
2 minuty

Powiązane treningi

Ab And Arms
Ab And Arms
26 min 30 sek, Intensywny
Abs And Arms
Abs And Arms
5 minuty, Umiarkowany
Abs&arms
Abs&arms
11 minuty, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
7 minuty, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
18 minuty, Umiarkowany
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

Dla początkujących 9 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Core

Core

Dla początkujących 25 min  
Shoulders   Wall
02 Back

02 Back

Umiarkowany 55 min  
Back   Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe