Trening dla początkujących

Pushups

Dla początkujących Duration 75 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Pushups

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

Situps

Dla początkujących

60 sek

Pre-run Stretches

Dla początkujących

65 sek

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Put The Kettle On

Umiarkowany

21 min

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało