Trening dla początkujących

Pushups

Dla początkujących Duration 75 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Pushups

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

Situps

Dla początkujących

60 sek

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Dumbbells

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

emma troupe's full body

Intensywny

12 min

Full Body

Dumbbells, Medicine Ball, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało