Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Brad Cheney

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quads

1 minuta

Piriformis

1 minuta

Hamstring

1 minuta

Butterflies

30 sekundy

Biceps

30 sekundy

Triceps

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Cat

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

6 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agility

Dla początkujących

4 min

Wall Sit

60 sek

Stairs 🏡

Umiarkowany

3 min

NordicTrack 20 Minutes 5 kph

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

SCIATICA REHAB ✰𝐿𝑜𝑤𝑒𝑟 𝐵𝑎𝑐𝑘/𝐻𝑖𝑝 Relief & More✰⚕️ 🌟HS

Dla początkujących

15 min

Yoga

Exercise Mat

Sciatica stretches

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało