Trening umiarkowany

Simon Says

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Get the body pumping with some weightlifting exercises paired with short sprints. This workout involves a pull-up bar and medium weight dumbbells.

Pojawia się w

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Quick Lift & Push

Quick Lift & Push

10 minuty, Umiarkowany

Upper body fit N

Upper body fit N

22 min 30 sek, Umiarkowany

Workout P (pullup bar)

Workout P (pullup bar)

4 min 20 sek, Intensywny

Upper body fit B

Upper body fit B

19 minuty, Umiarkowany

6-Packs & Lats 7

6-Packs & Lats 7

18 min 35 sek, Intensywny

Up & Give Me 40

Up & Give Me 40

6 min 40 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell II

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało