Trening intensywny

Abs Work Out

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Dave Xu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Crunches

30 sekundy

Medicine Ball Crunches To The Right

30 sekundy

Medicine Ball Crunches To The Left

30 sekundy

15. Seconds Rest

15 sekundy

Straight Crunches

30 sekundy

Left Crunches

30 sekundy

Right Crunches

30 sekundy

15 Seconds Rest

15 sekundy

Balance Crunches

30 sekundy

Elbow Planks

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bench Crunches

30 sekundy

Chair Leg Raise

30 sekundy

Bench Leg Raise

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

11 min 51 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

8 Min Abs!

8 min

Structured Abs Workout

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało